Clube de Voleibol

Multisseriado / carga horária: 1 aula semanal

Treinamento Esportivo

O Clube de Voleibol busca desenvolver e aprimorar as habilidades motoras e capacidades físicas dos alunos através do voleibol, promovendo a autoestima, a socialização e a participação em jogos e competições.

Fundamentos do Voleibol

• Revisão das regras oficiais do jogo.
• Interpretação dos gestos dos árbitros.

Técnicas

• Toque: aprimoramento da precisão e da força.
• Manchete: desenvolvimento da coordenação e da resistência.
• Saque: variações de saque (por baixo, por cima, float, jump) e aprimoramento da precisão e da força.
• Cortada: técnicas de ataque (na ponta, meio, ataque do fundo) e desenvolvimento da potência e da altura.
• Bloqueio: técnicas individuais e em dupla, aprimoramento da altura e da força.
• Recepção: aprimoramento da precisão e da rapidez.

Sistemas de Jogo

• Sistema 6-0: compreensão e aplicação das posições em quadra.
• Sistema 4-2: compreensão e aplicação das posições em quadra
• Sistema 5-1: compreensão e aplicação das posições em quadra.
• Nomenclatura: aprendizado da terminologia específica de cada posição e movimento.
• Definição de papéis: identificação das características físicas e técnicas de cada jogador para definição das posições em quadra.

Táticas de Jogo

• Sistema ofensivo: estratégias de ataque, variações de jogadas e finalizações.
• Sistema defensivo: estratégias de defesa, bloqueios e cobertura.
• Análise de jogos: observação de jogos profissionais para identificar estratégias e táticas.

Preparação Física

• Treinamento físico específico para o voleibol: força, resistência, agilidade e flexibilidade.
• Alongamento e aquecimento antes e após as atividades.

Competições

• Jogos amistosos: organização e participação em jogos amistosos para colocar em prática o aprendizado.
• Torneios: participação em torneios escolares para vivenciar a competição e desenvolver o espírito de equipe.