Voleibol

Multisseriado / carga horária: 1 aula semanal

Do lúdico ao jogo

O curso de Voleibol tem como principal objetivo a formação integral dos alunos, utilizando a modalidade para expandir a capacidade motora por meio da otimização de movimentos técnicos específicos como saque, manchete, toque, levantamento, ataque e bloqueio. Paralelamente, visa potencializar qualidades físicas como agilidade, velocidade de reação, potência muscular e coordenação motora fina, preparando os estudantes desde a dimensão recreativa (Jogo-Lúdico) até o nível de performance (Rendimento), com a assimilação de regras oficiais e sistemas táticos avançados.

Além dos aspectos técnicos e táticos, a eletiva propicia um ambiente de aprendizado colaborativo, fomentando a interação social e o desenvolvimento da autoconfiança, incentivando a prática regular do Voleibol como um hábito de vida saudável. O curso também estimula a visão crítica do esporte, capacitando os alunos a analisar jogos profissionais sob a ótica de suas implicações socioculturais e econômico-políticas, garantindo o desenvolvimento pleno do estudante.

Fundamentos do Voleibol

• Revisão das regras oficiais do jogo.
• Interpretação dos gestos dos árbitros.

Técnicas

• Toque: aprimoramento da precisão e da força.
• Manchete: desenvolvimento da coordenação e da resistência.
• Saque: variações de saque (por baixo, por cima, float, jump) e aprimoramento da precisão e da força.
• Cortada: técnicas de ataque (na ponta, meio, ataque do fundo) e desenvolvimento da potência e da altura.
• Bloqueio: técnicas individuais e em dupla, aprimoramento da altura e da força.
• Recepção: aprimoramento da precisão e da rapidez.

Sistemas de Jogo

• Sistema 6-0: compreensão e aplicação das posições em quadra.
• Sistema 4-2: compreensão e aplicação das posições em quadra e sistema 4:2 com infiltração (ou invertido).
• Sistema 5-1: compreensão e aplicação das posições em quadra.
• Nomenclatura: aprendizado da terminologia específica de cada posição e movimento.
• Definição de papéis: identificação das características físicas e técnicas de cada jogador para definição das posições em quadra.

Táticas de Jogo

• Sistema ofensivo: estratégias de ataque, variações de jogadas e finalizações.
• Sistema defensivo: estratégias de defesa, bloqueios e cobertura.
• Análise de jogos: observação de jogos profissionais para identificar estratégias e táticas.

Preparação Física

• Desenvolvimento de aula específica para o voleibol: força, resistência, agilidade e flexibilidade.
• Alongamento e aquecimento antes e após as atividades.
• Organização e participação em jogos amistosos nas turmas e entre turmas para colocar em prática o aprendizado.